Zašto žene češće pate od nesanice? Učestalost svih oblika nesanice češća je kod žena nego kod muškaraca. Naime, istraživanje američkog udruženja National Sleep Foundation 2005. godine otkrilo je da je 57% žena i 51% muškaraca izjavilo da doživljavaju neke od simptoma nesanice barem nekoliko noći u tjednu.

Kako izloženost plavoj svjetlosti može naštetiti zdravlju? LED svjetlost danas je sveprisutna te smo joj konstantno izloženi. Iako je u ekološkom smislu mnogo prihvatljivija, izloženost plavoj svjetlosti pokazala je niz negativnih posljedica za naše zdravlje.

Što položaj u kojem spavate otkriva o vama? Koji je vaš omiljen položaj za spavanje? Ležite li na leđima, boku ili trbuhu? Jeste li znali da položaj u kojem spavate može biti povezan s poteškoćama poput bolova u leđima, hrkanja, ali i s učestalošću buđenja u toku noći? Položaj u kojem spavate može čak otkriti i ponešto o vašoj osobnosti. Donosimo vam najčešće položaje spavanja te što ti položaji otkrivaju o vašoj osobnosti, ali i vašem zdravstvenom stanju.

Vodič za brzo usnivanje po ljetnim vrućinama Visoke ljetne temperature velikom broju ljudi stvaraju poteškoće kod usnivanja, čak i ako inače nemate problema s nesanicom. Donosimo vam kratke upute za brže usnivanje i kvalitetniji san po ljetnim vrućinama.

Nesanica – veliki problem modernog čovjeka Nesanica je danas redovito prisutna kod 25% osoba u Hrvatskoj, a čak do 40% doživljava periode nesanice u nekom razdoblju svog života. Najčešći uzroci nesanice su svakodnevni stres, tjeskoba i depresija, određeni lijekovi, ali i loše životne navike. Nesanica izrazito negativno utječe na sve aspekte života, pa se mnogi pitaju što odabrati kao rješenje – prirodne preparate ili pomoć liječnika i lijekova za spavanje?

Što manje spavate, manje ćete živjeti Vodeći američki neuroznanstvenik Matthew Walker objašnjava na koji način nedovoljno sna dovodi do povećanog rizika od raka, srčanog udara i Alzheimerove bolesti. Matthew Walker, znanstvenik i direktor Centra za humani san Sveučilišta Berkley u Kaliforniji upozorava da se nalazimo usred tihe, ali katastrofalne ‘epidemije nespavanja’. Posljedice ovog trenda posljednjih godina puno su veće nego što smo mogli zamisliti.

Lijekovi vs. proizvodi na biljnoj bazi kao pomoć kod nesanice Što predstavlja bolje i učinkovitije rješenje – okrenuti se prirodnim rješenjima ili potražiti pomoć liječnika i lijekova koji će nam ubrzati put do sna? Donosimo nekoliko razloga ZA i PROTIV lijekova protiv nesanice te prirodnih preparata kao alternative sintetskim lijekovima.

Zanimljivosti o snovima i spavanju Dvije trećine odraslih u razvijenim zemljama spava manje od 8 sati sna koliko preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija.. A za odraslu osobu koja noću spava samo 6.75 sati, predviđa se da će bez medicinske pomoći doživjeti svega svoje rane 60-e godine.

Ključni sastojak za očuvanje ljepote i zdravlja Sastojak koji je vrlo cijenjen u kozmetici te ga sadrže svi anti-age kozmetički proizvodi za ljepotu, a benefiti za zdravlje su brojni. Riječ je o Koenzimu Q10.

Koliko nam je sna zaista potrebno? San je, uz kisik, vodu i hranu jedna od osnovnih ljudskih potreba. Prosječna osoba provede oko trećinu svog života spavajući. Naše navike spavanja uvelike utječu i na naše zdravlje te kvalitetu života.

Sophia.hr osigurava brzu i povoljnu dostavu! Besplatna dostava za sve narudžbe iznad 50€.

Skupljajte bodove vjernosti i štedite! Skupljajte bodove vjernosti i štedite!